念念环节有紧实的腹肌，仅靠节食是不够的，科学的老到相同进击。以下是一些老到腹肌的最好通顺形势： 南通电脑维修|南通电脑维修电话|南通电脑维修公司--南通电脑维修网 1. **横卧起坐**：这是最经典的腹肌磨真金不怕火算作之一，能有用老到腹直肌。介意算作要迟缓截止，幸免用惯性发力。 上海钧予捷信息科技有限公司 2. **平板援助**：这个算作不错老到中枢肌群，包括腹肌、背肌和臀部。保抓体魄成一条直线，坚抓工夫越长着力越好。 3. **卷腹**：与横卧起坐访佛，但更珍惜腹部的削弱，对腹直肌有很好的